放っておくとマズイ？毛穴に黒ずみが溜まる人のスキンケア

20代になってから、あまり普段からスキンケア等をしていなかったのですが、10代の頃に比べて肌の張りがなくなってきたのが目に見えてわかるようになり、このままでは年相応どころか、余計に老けて見えてしまうのではないかと思い、気をつけるようになりました。



私が普段の生活で気を付けていることは、油分の多い食べ物は食べすぎないことと、水分を多く取るようにしていることです。

油分は肌の張りのためにある程度は摂取した方が良いのですが、私は調子に乗って揚げ物やお菓子を食べすぎてしまうと、すぐにニキビになってしまいます。

なので、全くの我慢はしないけれど、ほどほどに食べるようにしています。

水分は体の水分を循環させるために、1日最低でも1リットルは摂取するようにしています。水分をきちんと取った翌日は肌の調子が整っていることが多いです。



普段ではそれ以外だと、お風呂によくつかって体を温めて血流を良くしてから、お風呂あがりにボディークリームを塗りながら保湿をしつつ、体のマッサージも一緒にやって、むくみを取るようにしています。

体の末端から心臓の方に向かって、停滞している血液を流すようなイメージでマッサージをしています。



後は夜更かしをしないで、睡眠をしっかり取るようにしています。

睡眠が足りないと、肌もくすんでハリがないように見えるので、特に気を付けています。